The Rock: uderz w tłuszcz

Kiedyś zawodnik wrestlingu, dzisiaj gwiazda filmowa. Kiedyś gruby i ociężały, dzisiaj silny i sprawny. Zdradzamy tajniki treningu i diety oraz zasady życiowe, którym Dwayne "The Rock" Johnson zawdzięcza swój sukces, byś tak jak on wspiął się na wyższy poziom.

Trening siłowy: ćwiczenia na mięśnie brzucha

Wyraźny "kaloryfer" to oczywisty dla wszystkich znak, że jesteś w świetnej formie. I co ważniejsze, nie jest to zadanie ponad siły żadnego faceta. W tej części "Atlasu ćwiczeń Men's Health" przedstawiamy niezawodny sposób na silny, wyrzeźbiony i płaski brzuch.

Żywność modyfikowana: pomaga czy szkodzi?

Piękne czerwone pomidory zwalczające raka, soczyście zielona sałata lecząca serce, wieprzowina bogata w dobroczynne kwasy omega-3. Czy żywność genetycznie modyfikowana nas zabije, czy przedłuży nam życie? Przeczytaj raport MH na temat GMO.

O jeden ząbek za daleko...

...czyli 8 najgorszych rzeczy, które facet może zrobić swojemu penisowi. Jeśli nie chcesz, aby Twojemu najlepszemu kumplowi kiedykolwiek stała się krzywda, poznaj kilka rad, jak obchodzić się z nim z należytą troską i uniknąć bolesnych kłopotów.

Szef kuchni to Ty: chłodnik z ogórka i cukinii

Orzeźwiający, niskokaloryczny, a przede wszystkim dziecinnie łatwy do zrobienia. Smakuje doskonale nie tylko w upalne dni i z czystym sumieniem możesz go jeść, nawet jeśli trzymasz dietę. Tomek Woźniak radzi, jak go przyrządzić w kilka minut.

Płaski brzuch w 4 tygodnie

Chcesz mieć płaski brzuch, ale większość czasu spędzasz przykuty do biurka? Nawet bez siłowni zrzucisz oponę – wyrzuć z talerza wszystko, co niepotrzebne, nałóż to, co niezbędne, a już za miesiąc zauważysz efekty. Inni również.

Zapachy, którymi ją uwiedziesz

Zapach dociera do mózgu szybciej niż obraz czy dźwięk, a eksperci twierdzą, że to nos jest najbardziej erogenną strefą. Kobiety radzą, jak używać mydła, perfum i naturalnych zapachów ciała, aby ona wodziła za Tobą nosem i pożądała Cię jeszcze bardziej.

Kobiecy orgazm: przewodnik dla faceta

Kobiecy orgazm wciąż pozostaje dla naukowców tajemnicą i wdzięcznym obiektem badań. Ale jedno jest pewne - mężczyźnie, który dba, by kobieta nie musiała go nigdy udawać, nie grozi samotność. Dlatego podpowiadamy, jak stać się władcą jej rozkoszy.

23 sposoby, by wyjść wcześniej z pracy

Wyniki Twojej pracy nie zależą od ilości czasu, który spędzasz w firmie, ale tego, jak efektywnie go wykorzystujesz. Oto 23 skuteczne wskazówki, jak zorganizować sobie robotę, skończyć ją wcześniej i nie przesiadywać w pracy po godzinach.

24 sposoby na podkręcenie IQ

Nieprzeciętna inteligencja to nie przywilej zastrzeżony dla garstki wybrańców losu. Aby Twoje szare komórki pracowały wydajniej niż u większości ludzi, zaaplikuj im pobudzający trening. Oto strategia, które zwiększy Twoje szanse na sukces i ciekawe życie.

Barman radzi: bądź mądry przed szkodą

Witamy w krainie głupoty. Siedmiu facetów zwierzyło się barmanowi MH z tarapatów, w które wpadli na własne życzenie. Z pomocą ekspertów radzimy, jak wyjść z opresji i przestrzegamy: lepiej uczyć się na cudzych błędach, a nie własnych.

Stara Szkoła: 18 zasad faceta z klasą

Czasy się zmieniają, a pewne reguły pozostają niezmienne. Zobacz, czym różni się dżentelmen od prostaka, połącz tolerancję dla Nowych Czasów z regułami Starego Stylu i stań się stuprocentowym mężczyzną z klasą.

Zmęczony, niespocony

Chętnie zrezygnowałbyś z auta i stania w korkach i przesiadł się na rower, gdyby nie... fizjologia. Gdy jest gorąco, nawet przejażdżka w spacerowym tempie sprawia, że się pocisz. Nikt nie lubi przyjeżdżać do pracy mokry. Na szczęście jest rozwiązanie. Proste i skuteczne: antyperspiranty. (art. sponsorowany)

Męska twarz do przeglądu

Nawet największy twardziel od czasu do czasu oprócz zwykłego mydła potrzebuje czegoś więcej, żeby zadbać o swoją twarz. Zobacz, jak najczęstsze problemy Czytelników MH z goleniem, cerą, włosami i zębami radzą rozwiązywać nasi eksperci.

Stwórz domowe multikino

Film w kinie, mecz przed telewizorem, a filmik z YouTube na monitorze? Już nie. Dzięki kinu domowemu najnowszej generacji wszystko to możesz zobaczyć na jednym ekranie. Zobacz, jak stworzyć we własnym domu wielofunkcyjną salę kinową.

Nowe lustrzanki cyfrowe Sony Alfa

Rośnie zainteresowanie lustrzankami cyfrowymi, nabiera więc też tempa wyścig producentów, którzy co chwila prezentują nowe modele tego typu aparatów. Sony za jednym zamachem wypuściło aż trzy modele: Alfa 230, Alfa 330 i Alfa 380.

Kitesurfing: między żywiołami

Już po 2 godzinach treningu dowiesz się, że latawiec może mieć siłę odrzutowca. Po 2 kolejnych poczujesz, że możesz tę siłę opanować, a z czasem wykorzystać do robienia efektownych trików wysoko nad wodą. Podejmij wyzwanie i zacznij latać!

25 najlepszych wakacyjnych wypraw dla faceta

Oto 25 wymarzonych wypraw do miejsc, gdzie spotkasz piękne dziewczyny, dostaniesz adrenalinowego kopa i zetkniesz się z dziewiczą przyrodą. Wszystko, co musisz zrobić, to spakować bagaż, zamknąć za sobą drzwi i ruszyć na spotkanie z przygodą.